Шкала Занга для самооцінки депресії.

Шкала Занга для самооцінки депресії (Self-rating depression scale SDS)

Шкала Занга для самооцінки депресії — це тест, що виявляє соматичні, психологічні, поведінкові й афективні симптоми депресії. Тест призначений для самостійного проведення і дає можливість отримати кількісну оцінку важкості депресії. Це анкета, яку треба заповнювати 1–2 рази на тиждень. Ви самі можете порівняти, як змінюється інтенсивність депресії з часом.

Див. також:

Інструкція:

Уважно прочитайте кожне твердження та виберіть пункт, який найкраще відображає те, як часто ви почували або поводилися відповідним чином протягом останнього тижня. Не розмірковуйте занадто довго, у тесті немає «правильних» або «неправильних» відповідей.

1. Я почуваю пригніченість і мені сумно

Ніколи або рідко

Іноді

Досить часто

Більшість часу або постійно

2. Я найкраще почуваюся ранком

Ніколи або рідко

Іноді

Досить часто

Більшість часу або постійно

3. Я плачу або близький(а) до цього

Ніколи або рідко

Іноді

Досить часто

Більшість часу або постійно

4. Я погано сплю вночі

Ніколи або рідко

Іноді

Досить часто

Більшість часу або постійно

5. Я їм стільки ж, скільки й раніше

Ніколи або рідко

Іноді

Досить часто

Більшість часу або постійно

6. Мені приємно перебувати серед привабливих чоловіків (жінок) або спілкуватися з ними

Ніколи або рідко

Іноді

Досить часто

Більшість часу або постійно

7. Я помітно втрачаю вагу

Ніколи або рідко

Іноді

Досить часто

Більшість часу або постійно

8. Мене турбують запори

Ніколи або рідко

Іноді

Досить часто

Більшість часу або постійно

9. Моє серце б'ється швидше, ніж звичайно

Ніколи або рідко

Іноді

Досить часто

Більшість часу або постійно

10. Я почуваю втому без видимої причини

Ніколи або рідко

Іноді

Досить часто

Більшість часу або постійно

11. Я мислю так само чітко, як і раніше

Ніколи або рідко

Іноді

Досить часто

Більшість часу або постійно

12. Мені легко виконувати звичну роботу

Ніколи або рідко

Іноді

Досить часто

Більшість часу або постійно

13. Я занепокоєний і не знаходжу собі місця

Ніколи або рідко

Іноді

Досить часто

Більшість часу або постійно

14. Я повний світлих надій на майбутнє

Ніколи або рідко

Іноді

Досить часто

Більшість часу або постійно

15. Я дратівливіший, ніж звичайно

Ніколи або рідко

Іноді

Досить часто

Більшість часу або постійно

16. Я легко приймаю рішення

Ніколи або рідко

Іноді

Досить часто

Більшість часу або постійно

17. Я почуваю себе корисним(ою) і потрібним(ою) людям

Ніколи або рідко

Іноді

Досить часто

Більшість часу або постійно

18. Я живу повним і цікавим життям

Ніколи або рідко

Іноді

Досить часто

Більшість часу або постійно

19. Я вважаю, що іншим людям було б краще, якби я вмер

Ніколи або рідко

Іноді

Досить часто

Більшість часу або постійно

20. Я досі отримую задоволення від того, що мені подобалося і раніше

Ніколи або рідко

Іноді

Досить часто

Більшість часу або постійно